Frukostfavorit
Godmorgon!
Idag är det alltså Valborg, här där jag bor är det en ganska stor grej. Alla känner ju till valborgfirandet i Uppsala och eftersom det endast är 5 mil ifrån så har firandet även hittat hit. I år blir det dock inget speciellt firande för mig, middag med svärföräldrarna och Dennis lillebror ikväll men först träning och lite jobb.
Det jag egentligen skulle skriva om är min frukostfavorit, jag är en frukostmänniska och ÄLSKAR verkligen frukost. Just nu är min favorit havregrynsgröt med kanel och äpple, är som att äta äppelpaj till frukost och vem säger nej till äppelpaj!?
Fantastiskt gott!
Ha en bra Valborg :)
Kosten= viktig!
Godmorgon!
Här har ni beviset, till vänster är jag som vanligt med en relativt platt mage. Til höger är när jag ha haft en heldag med mycket fuskande av kosten, en aning uppsvälld.
Åter måndag igen och jag gör mig redo för att ta mig till bussen alldeles strax. Innan jag far iväg till jobbet vill jag bara prata lite om kosten och hur den egentligen påverkar våra kroppar.
De flesta av oss i Norden är inte skapta för att äta gluten, alltså spannmål, då våra tarmar inte riktigt klarar av att bryta ner det. Samma sak gäller laktos. Jag hat därför för en tid tillbaka valt att plocka bort just gluten och laktos från mina kostvanor och detta får mig att känna mig "lättare" och inte så uppsvullen. Sockret har jag även valt skära ner på och inte skapa ett beroende.
Men som igår när jag fuskade mycket, svarar min kropp direkt, jag blir gasig, svullen, trött och slö.
Detta är alltså anledningen till att jag väljer plocka bort vissa livsmedel i min vardag.
Ha en bra måndag!
Gröna Lund
Hej!
Här är hon, en av världens underbaraste vänner. Puss på dig!
Idag har jag haft en helt underbar dag, har vart på Gröna Lund med en av mina bästa vänner som även är min allra första vän. Vi har åkt massor av karuseller och avslutade Stockholms vistelsen med glass buffé på Jensens så gott! Ibland får man fuska och äta skit, jag kör efter en princip som kallas 90/10 vilket innebär att man ska sköta kosten till 90% och totalt skita i den 10%, man får inte glömma bort att leva med!
Hade det iallafall otroligt roligt och detta påminner mig återigen om hur vi har klarat av att vara vänner i 20års tid, vi bara klickar med varandra för båda är envisa, har starka viljor och står för det vi tycker. Men samtidigt mycket ödmjuka, omtänksamma och förstående. Vi kan bråka hur mycket som helst men ändå vara vänner och det spelar ingen roll hur längesen det var vi sågs sist så vet vi att om det är något så är det bara att höra av sig så finns man där. Sånna här underbar vänner borde alla ha!
Hoppas ni haft en lika bra dag som jag, kramar.
Vårdagar
Hejsan!
Hur pigg och glad blir man inte av fint väder? Helt underbart!
Här i lilla hålan Gimo som ligger på gränsen till Norrland, enligt mina kära utbildningskamrater i Ronneby, är det ungefär 15-18 grader varmt och sol med enstaka moln. Detta gör varenda liten cell i min kropp lycklig!
Lördagar som alltid börjar med jobb på vårt lokala hembageri, nu solning på balkongen och sen får vi se vad som händer senare.
Igår blev jag självmant torterad med akupunktur, otroligt dum men samtidigt en väldigt bra idé. Fördelen med att jobba ihop med en naprapat är att han alltid säger nu fixar vi det där på en gång, så man inte hinner ändra sig. Som jag nämnde i mitt tidigare inlägg fick jag ju ont i rumpan när jag cyklade och det var detta som skulle återgärdas, så det placerades 4 nålar i min vänstra stackars skinka och en av dem prickade exakt i en triggerpunkt så jag visst inte vart jag skulle ta vägen för att undvika smärtan, fruktansvärt! Så nu är jag lite öm i skinkan blandat med träningsvärk från gårdagens benpass så att sätta mig på cykelsadeln idag som egentligen var planerat kan jag glömma får ut och jogga lite senare istället.
Ha en underbar helg, alla fans där ute!
Torsdagsfix
Hejsan alla glada!
Vart en ledig dag idag vilket innebar dags för laborationsrapport skrivande. Var en labb på rörelseapparaten där lite olika rörelser skulle utföras och sedan skulle man palpera lite muskelfästen och skelett. Väldigt rolig faktiskt. Behövde ha en testperson till två tester så Dennis har precis fått ställa upp på dessa och nu är den inlämnad och klar skönt! Har dessutom varit ute och cyklat idag, blev min såkallade lundarna som jag tycker är mycke skön att cykla, då det inte bara är platt och rakt hela tiden utan den är en lite mindre väg som är kurvig och lite höjdskillnader. Ja så mycket höjdskillnader det kan bli i platta uppland.
Kändes inte alls bra idag, fortfarande snorig sen 1 vecka tillbaka och detta satte igång min snorproduktion ÄNNU mera, fick spotta och bondsnyta mig var och varannan minut. Dessutom har min korta höftböjare och vänster säte sagt upp sig när det gäller cykling så det känns som man har blivit stucken av knivar på båda sidorna i höften och en kniv i rumpan. Men det innebär mycket stretch och foamrolling för min del, vilket jag VERKLIGEN behöver tydligen.
Ska ju snart cykla med Evis aka Cykelfröken på skandisloppet och då kan man inte ge vika! Stretch och cykling så det skriker om det de närmaste veckorna, ordinerar jag till mig själv. Kan absolut inte klaga på vädret idag, var helt underbart, nästintill vindstilla och skinande sol, helt underbart att cykla i.
Trevlig kväll, kramar!
Rapport från helgen
Hej!
Här är enormt duktiga Anna som är en klubbkamrat som kom på 3:de plats. Gjorde 100reps på jerk med 2x16kg vilket är enormt imponerande!
Jag har inte givit er någon rapport från helgen hur det gick i biathlon SM och så. I och för sig så finns det inte så mycket att berätta kanske. Eftersom det var så få tjejer bör alla ihopslagna till en viktklass och för att få ut vinnaren så samlade man ihop poäng på de båda grenarna och därefter delade poängen på kroppsvikt för att få reda på vinnaren.
Blev ingen medalj för mig då jag kom på 5:de placering. Detta var inte någon chock för mig då jag inte hade räknat med några bra resultat eftersom jag inte hade tränat speciellt inför det här och ingen av Jerk eller Snatch är min grej.
Dock är jag faktiskt nöjd över resultatet på snatchen då det blev ett PB på 165reps med ett 12kgs klot.
Jerken kan diskuteras, stod endast 5 min där för att jag får så fruktansvärt ont i handlederna och dessutom var otroligt omotiverad så antagligen därför med.
Här är enormt duktiga Anna som är en klubbkamrat som kom på 3:de plats. Gjorde 100reps på jerk med 2x16kg vilket är enormt imponerande!
Godnatt!
Tentaplugg
Hej!
Har ju som sagt tenta i morgon så tenta plugg hela dagen har det varit, men det har faktiskt gått bra tycker jag. Så lite sista plugg i morgonbitti så sitter den här. För er som inte riktigt har koll på vad jag pratar om nu så läser jag en kurs på distans genom Högskolan Dalarna som heter Anatomi och Fysiologi, som är på en termin. Det som är absolut bäst med att läsa på distans är att jag även kan skriva tentorna på mitt gamla gymnasium eftersom de även är ett lärcentra, så perfekt för att slippa åka! Tips till alla som känner att de vill göra något extra i vår hoppa på en distans kurs och lär er nya saker, kunskap är kul.
På kvällskvisten har husmors Fanny vart i farten och gjort ett riktigt storkok med massa köttgryta, nu skulle jag ju vilja briljera med att säga vad det var för bit på älgen som jag gjorde grytbitar av men ärligt talat har inte en aning om vad det var för bit, även fast jag fick en genomgång av alla delar på en älg senast jag var i slakteriet och hälsade på morfar och morbror. Men en god älggryta blev det i alla fall, så mamma om du läser detta tycker jag fortfarande inte att köttgryta är någon hit, men det går att äta (ytterst sällan).
Allt eller inget
Godmorgon!
Solen skiner och jag har tentaplugg dag.
Blandade känslor där vill jag ju medge men men, kämpa på!
Var inte riktigt de jag hade tänkt att skriva om idag utan det är faktiskt att jag är en allt eller inget person, speciellt när det gäller kost. För mig finns inget mittemellan, tex att bara äta godis på lördagar. Nej antingen äter jag det inte alls på ett bra tag eller så trycker jag i mig 2-3 gånger i veckan. Detta är så himla typiskt mig, jag har ingen lagom nivå när det gäller godsaker, om jag har börjat kan jag inte sluta. Det är alltid samma sak om jag köper en godispåse äter jag tills det är slut oberoende av hur mycket det är i den, den tar slut samma kväll.
Problemet är ju oxå att jag själv skapar ett extremt sockersug som jag sedan vänjer mig av vid och mår bra av utan och sen äter jag socker igen, varför inte bara strunta i det då!! Irriterande.
Just nu är jag i en godsaks period, äter allt! Dock måste jag skärpa till mig igen och sluta med detta. Kanske ska få en fusk dag i veckan eller vad tycker ni? Hur gör ni för att hålla era sockersug i styr?
Ha en bra och fin torsdag!
Hur allting började
God morgon/ förmiddag alla pigga och krya!
Idag tänkte jag berätta lite om hur jag faktiskt bestämde mig vad jag ska göra med mitt liv.
Från början var jag väldigt intresserad av bakning, vilket jag fortfarande är men inte i lika stor utsträckning. Jag var helt inne på att utbilda mig till konditor och jobba med det. Men jag valde till slut att gå i skolan lite närmare och därför läsa Sam ekonomi vilket jag haft till stor nytta av nu!
När jag började gymnasiet hade jag inte några större planer och visste inte riktigt vad jag ville göra. Men under tidens gång så fann jag kärleken till kettlebells och blev mer och mer idrotts intresserad. När vi skulle ut på praktik så fixade min idrottslärare/ tränare så att jag fick vara med en personlig tränare på Balance i Solna i 2 veckor. Och det var efter de här veckorna jag var helt säker på att det var det här jag ville göra med mitt liv.
Jag vill hjälpa andra till ett bättre välbefinnande och verkligen få människor att älska träning på samma sätt som jag. Det var även tack vare Stefan som var min handledare på praktiken som jag hamna på STAC och det är jag evigt tacksam för.
Så som jag har utvecklats som person över ett år nu har jag aldrig gjort tidigare. Om man kollar tillbaka ett år så hade jag nu precis gått STAC Grundtränare och anmält mig till STAC Elittränare, sedan i september startade jag mitt egna företag, var gruppträningsinstruktör, startade ett samarbete med Naprapatrick i januari och började jobba i tornvillansträningsstudio. Så nu ett år senare är jag snart STAC Elittränare och har stora framtidsplaner.
Om jag inte hade haft mina föräldrar, syster och sambo hade jag aldrig klarat av den resan jag gjort. För det är ni som motiverar och ger mig mod till nya äventyr. Ni är guld värda!
Ha en bra måndag trots regnrusk.
Våren 2013
Hej!
Som ni flesta redan vet är jag ett träningsfreak. Jag älskar träning, i de allra flesta former. Men träning har både posetiva och negativa effekter på oss. Och ofta fokuserar vi bara på de posetiva och gömmer de negativa så vi glömmer dem eller inte ens hittar dem.
Men jag ser allt fler som börjar glida iväg i fel riktning med sin träningen och ser hur glöden sakta försvinner. Därför tänkte jag berätta lite om hur jag upplevde våren förra året.
Det var min sista termin på gymnasiet, jag läste ett studieinriktad program vilket innebar mycket, mycket plugg. Dessutom hade jag valt till så mycket idrott som det bara gick och hade därför 4 idrottslektioner i veckan. Där tränade jag både kettlebells, styrketräning och kondition. Så totalt tränade jag 3 kettlebells pass, 2 fotbollsträningar + match, 3 styrketräningspass och 1 konditionspass. Det är alltså 9 träningspass i veckan plus en fotbollsmatch som jag nästan alltid spelade 90 minuter av.
Detta tyckte jag funkade hur bra som helst, jag hann ju med så mycket. Tills jag blev förskyld, missade ett träningspass och var tvungen att "ta igen" det. Detta blev en ständig jakt. Jag låg efter med något träningspass som jag bara var tvungen att göra annars blev ju hela veckan fel. Ja ni förstår vart jag är påväg.
Som tur är så hann jag stoppa mig själv innan det gick för långt så jag skar ner träningen otroligt mycket! Mår mycket bättre och har mer kvalité på träningen än jag någonsin haft tidigare. Nu har jag lagt fotbollsskorna på hyllan och tränar 2 kettlebellspass i veckan, 2-3 styrkepass och 1-2 konditionspass. Detta är precis lagom för mig, för nu är träning roligt igen och jag tycker inte att det är jobbigt att ta mig till gymmet utan jag ser fram emot det.
Hoppas på att jag hjälp någon och att alla börjar tänka på sin träning. Vi vill ha kvalité istället för kvantitet, glöm aldrig det!
Ha en bra torsdag.
Ute premiär
Hejsan!
Älskar att cykla!
Idag var det dags, såg att det skulle bli toppen väder idag så jag hade bestämt mig för att cykla.
Sagt och gjort, tog mig ut och kände mig pigg och stark. Bestämde mig för att cykla til harg och tillbaka vilket blir ungefär 30km, kändes som en lagom runda att börja med. Oj så lätt det gick, jag bara flög fram ända tills jag kom till harg och vände. Då slog det om. Medvinden jag hade haft hela vägen blev nu motvind. Usch fy och blä vilken motvind det var. Övervägde fler än en gång att kliva av och gå hem.
Det posetiva från dagens tur är att jag gjorde min snabbaste mil tid någonsin på 20min. Det negativa är att jag även gjorde min sämsta mil tid.
Ha en bra kväll :)
Tisdag
Hej!
Visst är det spännande att prova på nya saker? Man har en lite konstig känsla i magen, eller egentligen två känslor.
1. Kul! Göra något nytt, vidga sina vyer. Känslan av frihet osv.
2. Livrädd, vad tusan gör jag. Vad har jag gett mig in på.
Dessa två känslor hade jag idag när jag begav mig mot Alunda (Olandsskolan) imorse för att vara vikarie för första gången någonsin.
Jag hade blivit frågad av min "moster" att hoppa in för att både hon och en kollega var sjuka. Vad gjorde jag på Olandsskolan med mitt taskiga temperament som inte klarar jobbiga barn i längre än 10 minuter, jo jag var faktiskt i köket och agerade ekonomibiträde son det så prydligt heter. (Vilket jag även lärt mig idag)
Ekonomibiträde= mattant.
Det var skoj, glömde ta kort mör jag var så fint klädd ned köksrock och mössa. Antar för det bästa.
Aja det var allt för mig, godnatt dov så gott. Vi hörs imorgon <3
