På väg!
Hejsan!
Omatchande strumpor idag oxå, sover hellre lite extra än att leta strumpor.
Som ni vet så är det kettlebell SM 4:de oktober vår klubb är värdklubben så SM sker på hemma plan, riktigt roligt!
Så för alla er som vill se alla grymma lyftare och heja fram så många som möjligt från Duderö IF till pall platser är välkomna till Frösåkershallen i Östhammar tävling start från 11.30 men för att få veta regler och lite allmän information va där till 11.00. 4:de oktober alltså!
Jag har ju jobbat ganska hårt på gymmet det senaste halvåret och lite sämre på kondition och kettlebells, men det har vart en taktik. Dock inte konditionsbiten den har jag bara slarvat med, fyfyfy!
Det här betyder att en viktuppgång har skett, bra och dåligt. Bra för att jag lagt på mig mer muskler, dåligt för att nu är det kris till rätt viktklass till SM. Men idag blev jag lite lycklig, nu år det bara 2,5kg kvar till rätt viktklass och 3,5 vecka kvar till tävling. Så det här går!
Anledning till att jag inte viktfälla i den viktklasserna jag är nu, är för att då måste jag tävla mot en klubbkamrat som ska tävla på samma klotvikt som mig oxå och det känns lite tråkigt, vill ju hellre att båda får så bra placering som möjligt i olika viktklasserna.
Tack för mig!
Som rubriken lyder nu finns jag även på Instagram, så följ stayfitwithfanny för att se vad jag har för mig om dagarna och vad jag jobbar med just nu.
Igår var det kettlebellträning som gällde.
Puss och kram!
Morgonstäd innan eftermiddag/kvällsjobb
Godförmiddag kära läsare!
Jag förstår inte alls vad han menar...
Min morgon har börjat med en brakfrukost som för det mesta, ÄLSKAR frukost. Skulle allvarligt talat kunna äta frukost mat till alla måltider utan problem.
Det har sett ut som en tromb har gått genom lägenheten de senaste dagarna och det har verkligen varit kaos och behov av städning. Så efter frukosten satte jag igång, nu är jag klar och ordningen är återställd. Så gått det går i en lite för liten lägenhet. Min käre sambo börjar bli lite less på att typ 1/3 av vårt vardagsrum numera ser ut som en träningslokal + mitt "kontor".
Jag förstår inte alls vad han menar...
Ha en bra dag!
Torgfesten a la Fanny
Hejsan!
Idag var/är det en av lilla orten Gimos stora dagar, Torgfesten. Fullt med aktiviteter och händelser nere på Gimo city. Detta innebar att det var massor med folk på bageriet, och vi hade öppet lite längre än vanligt. Stressar därifrån hem för att byta om och sedan upp till mamma och pappa för att köra garage träning hos dem.
Idag var det snabb och effektiv (kettlebell) träning som gällde, så värmde upp ordentligt med mina nya uppvärmningsvanor och sedan var det dags för 7min med 20:an one arm longcycle. Ropade ut mamma för att ha en som räknade och puschade. Det kändes helt okej efter och 20:an börjar kännas lättare igen. Härligt! Jag stod tiden ut och reps antalet blev 62st så tycker det är okej men behöver förbättras. Men än finns det tid.
Här syns även min älskade racer som har fått stå hela sommaren, sorgligt men sant. Riden räcker inte till!
Kvällen har spenderats hos M & J med mat och kräftor. Har nu skjutsat upp gänget för att de ska fira torgfesten vidare i Ladan (jag vet, jag bor verkligen på landet) och jag kryper ner under täcket för att titta något avsnitt The big bang theory innan det är dags för mig att sussa.
Godnatt till er alla!
Morgonsmotivation
Här kommer lite motivation till att alltid vara snäll, trevlig, omtänksam och ärlig.
Det kan alltid behövas en liten påminelse.
Ha en fantastisk dag!
Söndagsmys
Älskar söndagar, är nog min favorit dag i veckan. Även fast de flesta har lite söndagsångest inför jobb på måndagen och att helgen är över njuter jag av söndagar.
Godkväll!
I min värld är söndagar alltid en riktig mysdag då man får göra precis ingenting om man känner för det. Så idag har det varit en sådan dag. Skönt!
Avslutar kvällen med en kopp med mitt nya favorit the, Pukka night time. Sover som en gud efter att druckit en kopp på kvällen.
Hemjobb
Hejsan!
Har haft 2 dagar "ledigt" från jobb. Men det har varit mycket hemjobb, mycket pappersarbete och småsaker som skulle ha fixats under sommaren som inte hunnits med. Så ibland är det bra att inte ha så mycket inbokat.
Nu är det klart, bestämt och bokat att det blir gruppträningar för deltids brandmännen här i Gimo och det ska verkligen bli roligt och utmanande. Alltid roligt att få nya grupper även om jag vet och känner till dem flesta är det alltid roligt att träffa folk i träningssammanhang. Även om jag är den som ska motivera och inspirera så får jag så mycket inspiration och motivation till min egen träning när jag håller gruppträningar. Man ser hur alla kämpar på utifrån sina egna förutsättningar och det gör inget om man är i lite olika nivår för alla i grupperna accepterar varandra och puschar på varandra. Helt klart en underbar känsla!
Känner på mig att det här kommer att bli en bra höst!
Long time no see
Hejsan alla träningsfreaks där ute!
Jag har haft semester från bloggandet och nästan semester från jobbet. Eller jo jag har haft lite semester från jobbet med men inte lika länge som härifrån. Det har verkligen vart en helt fantastisk sommar med underbart väder och härliga sommarkvällar.
Träningen har gått sisådär när jag har jobbat både på bageriet och kvällar i Tornvillan. Men nu är vardagen tillbaka och kettlebell SM närmar sig med stormsteg, just därför trappas kettlebell träningen upp och gym träningen ner. Nu är det tre kettlebells pass i veckan som gäller och sen gym tre pass och en vilodag. Min löpträning hardessutom varit under all kritik och är därför EXTREMT viktig att ta tag i, 8 veckor kvar innan det smäller.
Träningsschema:
Måndag: Promenad + Kettlebells
Tisdag: Bröst, Armar + Löpning
Onsdag: Pomenad + Kettlbells
Torsdag: Rygg, Axlar + Löpning
Fredag: Promenad + Kettlebells
Lördag: Vila
Söndag: Ben, Bål ev. promenad
Semester Fanny i Tylösand.
Ha de gött, hörs snart igen!
Sommartider hej,hej!
Underbara älskade sommar, värmen är här för att stanna och jag är total lycklig.
Dock är det mycket jobb nu på sommaren när man har två jobb som man har bokat upp sig mycket på, men det är kul!
Solen får jag passa på att njuta av när jag har raster :)
Sommar
Hej!
För första dagen på evigheter som solen tittar fram och ger lite värme ifrån sig. Bara för att det är bra väder så hade jag givetvis planerat att städa idag.
Men nu efter att städat klart, sitter jag ute på balkongen och njuter av eftermiddagssolen medan jag väntar på att första maskinerna tvätt ska bli klara i tvättstugan.
Nu får solen gärna vara här för att stanna, vill ha riktig sommar!
Midsommarhelgen till ända
Hej!
Midsommarhelgen är nu till ända och jag har verkligen haft tre härliga dagar med ledighet. Imorgon är det åter igen café jobb och börjar dagen med tårtbak och avslutas förhoppningsvis med kettlebell lyftande, en mycket bra plan enligt mig själv.
Midsommaren har firats i underbar Öregrund med massa av störtsköna människor och nu har startskottet gått för många fina kvällar i vår älskade sommarstad, bara värmen som saknas!
Vi hörs imorgon. Peace out.
Världens lyckligaste tjej!
Idag är jag så himla glad så det är helt galet. Ett års slitande, pluggande och nötande har precis lönat sig, big time!
Fick ett efterlängtat mejl idag om att jag är färdig STAC Elittränare! Drömmen har slagit in och plötsligt blev min värld betydligt mycket ljusare, faktiskt helt skinande. Absolut bland de bästa dagarna i mitt liv.
Jag ber om ursäkt till er café gäster som befann er på Bettans hembageri när jag fick mitt godkännande, det var inte meningen att verka komplett galen det var bara ren och skär lycka som studsade genom hela min kropp.
Sammanfattning av livet de senaste veckorna
Hej och välkommen tillbaka för mig!
Har vart helt sämst på att uppdatera om jag ska vara sådär brutalt ärlig. Dagarna har bara flugit förbi och jag har inte hunnit med allt jag velat, därför blev ni stackars läsare drabbade.. Jag ber om ursäkt!
Sedan sist jag skrev så har det hänt en HEL DEL!
1. Jag klarade det praktiska provet på STAC, väntar nu på resultatet från den teoretiska som ska komma denna vecka... Nervöst!
2. Drog nästan direkt till Arlanda efter jag kom hem från Ronneby gjorde endast ett snabbstopp i lägenheten innan 1 veckas semester på Rhodos med svärföräldrarna plus D:s lillebror. Solade, badade och njöt av livet!
3. Panikpluggat till 2 tentor i min högskolekurs.
4. Cyklat tjejvättern med härliga cykelfröken.
5. Jobbat, jobbat, jobbat.
6. Firat en av mina bästavänners student!
Så har livet sett ut den senaste månaden och jag förstår inte vart tiden har tagit vägen! Skärpning av mig nu och jag utlovar minst en uppdateringen om dagen framöver.
Dagen har iallafall bestått av café jobb idag, jobbar extra nu på sommaren på Bettans hembageri här i Gimo som jag annars har helg jobb på. Dock har jag varnat Bettan om att jag kommer göra om det till ett hälsocafe i sommar, hihi något spännande ska jag nog allt hitta på iallafall!
Har ni några förslag?
Kramar/ en frånvarande bloggare.
Ronneby
Godmorgon!
Nu är det dags, sista trippen till Ronneby. Sista steget i utbildningen, jag åker ner dit i skräck blandad förtjusning.
Älskar att vara där, underbara lokaler och fantastiska människor. Men det är även dags för praktiska provet som jag är sjukt nervös för. Bara ta det lugnt och göra sitt bästa.
Direkt från planet, nu bär det av!
Ha en bra dag, kram
Vardagsstress
Hej!
Jag hatar att vara gnällig, men idag måste jag bara vara det.
Blir lite trött på alla som ska vara så himla "duktiga" hela tiden, och som måste publicera det på olika sorters media så som Facebook. Givetvis är jag som mer än hälften av oss där ute facebook nörd, kollar uppdateringar följer det senaste skvallret och så vidare.
Men när man hela tiden ska berätta om hur livet är som små rosa moln och att allt omkring en är så himla bra och man har hunnit med så mycket under dagen, jobbat, tränat, städat, tvättat, lagat mat rensat hela skafferiet eller vad det nu kan vara. Blir för mig för mycket ibland.
Absolut ska vi slopa Jantelagen och sluta vara så himla lagom hela tiden och absolut ska vi vara bäst ibland men ingen har det så himla underbart hela tiden. Så var lite mänsklig för tusan.
Sluta skapa stressen hos "vännerna" som måste vara minst lika "duktiga".
TT= Tråk Torsdag
Hejsan!
Usch fy och blä, vilket tråkväder! Idag är en sån dag man bara vill ligga kvar i sängen med täcket över huvudet och inte behöva göra ett dugg.
Men nej, jag har skrivit programdesign till en nu klient och alldeles strax är det dags att hålla PT pass. Vilket är otroligt roligt!
Patrick ska även sätta lite nålar på mig idag igen, vilket jag inte ser fram emot, men måste inför lördag. Tagga!
Hoppas ni alla får en bra dag trots det tråkiga vädret. Jag ska iallafall göra det bästa av situationen och få massa inspiration och motivation av mina underbara klienter.
Frukostfavorit
Godmorgon!
Idag är det alltså Valborg, här där jag bor är det en ganska stor grej. Alla känner ju till valborgfirandet i Uppsala och eftersom det endast är 5 mil ifrån så har firandet även hittat hit. I år blir det dock inget speciellt firande för mig, middag med svärföräldrarna och Dennis lillebror ikväll men först träning och lite jobb.
Det jag egentligen skulle skriva om är min frukostfavorit, jag är en frukostmänniska och ÄLSKAR verkligen frukost. Just nu är min favorit havregrynsgröt med kanel och äpple, är som att äta äppelpaj till frukost och vem säger nej till äppelpaj!?
Fantastiskt gott!
Ha en bra Valborg :)
Gröna Lund
Hej!
Här är hon, en av världens underbaraste vänner. Puss på dig!
Idag har jag haft en helt underbar dag, har vart på Gröna Lund med en av mina bästa vänner som även är min allra första vän. Vi har åkt massor av karuseller och avslutade Stockholms vistelsen med glass buffé på Jensens så gott! Ibland får man fuska och äta skit, jag kör efter en princip som kallas 90/10 vilket innebär att man ska sköta kosten till 90% och totalt skita i den 10%, man får inte glömma bort att leva med!
Hade det iallafall otroligt roligt och detta påminner mig återigen om hur vi har klarat av att vara vänner i 20års tid, vi bara klickar med varandra för båda är envisa, har starka viljor och står för det vi tycker. Men samtidigt mycket ödmjuka, omtänksamma och förstående. Vi kan bråka hur mycket som helst men ändå vara vänner och det spelar ingen roll hur längesen det var vi sågs sist så vet vi att om det är något så är det bara att höra av sig så finns man där. Sånna här underbar vänner borde alla ha!
Hoppas ni haft en lika bra dag som jag, kramar.
Vårdagar
Hejsan!
Hur pigg och glad blir man inte av fint väder? Helt underbart!
Här i lilla hålan Gimo som ligger på gränsen till Norrland, enligt mina kära utbildningskamrater i Ronneby, är det ungefär 15-18 grader varmt och sol med enstaka moln. Detta gör varenda liten cell i min kropp lycklig!
Lördagar som alltid börjar med jobb på vårt lokala hembageri, nu solning på balkongen och sen får vi se vad som händer senare.
Igår blev jag självmant torterad med akupunktur, otroligt dum men samtidigt en väldigt bra idé. Fördelen med att jobba ihop med en naprapat är att han alltid säger nu fixar vi det där på en gång, så man inte hinner ändra sig. Som jag nämnde i mitt tidigare inlägg fick jag ju ont i rumpan när jag cyklade och det var detta som skulle återgärdas, så det placerades 4 nålar i min vänstra stackars skinka och en av dem prickade exakt i en triggerpunkt så jag visst inte vart jag skulle ta vägen för att undvika smärtan, fruktansvärt! Så nu är jag lite öm i skinkan blandat med träningsvärk från gårdagens benpass så att sätta mig på cykelsadeln idag som egentligen var planerat kan jag glömma får ut och jogga lite senare istället.
Ha en underbar helg, alla fans där ute!
Rapport från helgen
Hej!
Här är enormt duktiga Anna som är en klubbkamrat som kom på 3:de plats. Gjorde 100reps på jerk med 2x16kg vilket är enormt imponerande!
Jag har inte givit er någon rapport från helgen hur det gick i biathlon SM och så. I och för sig så finns det inte så mycket att berätta kanske. Eftersom det var så få tjejer bör alla ihopslagna till en viktklass och för att få ut vinnaren så samlade man ihop poäng på de båda grenarna och därefter delade poängen på kroppsvikt för att få reda på vinnaren.
Blev ingen medalj för mig då jag kom på 5:de placering. Detta var inte någon chock för mig då jag inte hade räknat med några bra resultat eftersom jag inte hade tränat speciellt inför det här och ingen av Jerk eller Snatch är min grej.
Dock är jag faktiskt nöjd över resultatet på snatchen då det blev ett PB på 165reps med ett 12kgs klot.
Jerken kan diskuteras, stod endast 5 min där för att jag får så fruktansvärt ont i handlederna och dessutom var otroligt omotiverad så antagligen därför med.
Här är enormt duktiga Anna som är en klubbkamrat som kom på 3:de plats. Gjorde 100reps på jerk med 2x16kg vilket är enormt imponerande!
Godnatt!
